أهم 10 خطوات لبشرة مشرقة لعام 2020
على عتبة هذا العام الجديد وتريدين عام مليء بالنجاح والجمال؟ إذا تعالى معنا لتعرفي هذه الخطوات التي اخترناها
لك بعناية فائقة وكوني على ثقه بأنها أفضل وسيلة للحصول على بشرة صحية وفاتنه لهذا العام الجديد وكل عام...
أهم 10 خطوات لعام 2020 ستبدين أجمل وأروع.. سهله وفي متناول الجميع :
أهم 10 خطوات لعام 2020 ستبدين أجمل وأروع.. سهله وفي متناول الجميع :
الخطوة 1: لا تتنازلي عن تنظيف البشره بشكل يومي وعام
إذا كنت لا تهتمين بتنظيف بشرتك فلا بد أن تجدي هذه النتائج (بشره باهته، بثور، حب شباب) لذا انصحك بأن تتخذي قرار جديد في حياتك لهذا العام وتنظيف بشرتك مرتين في اليوم، و تختاري الغسول المناسب لنوع بشرتك ثم قومي بتدليك بشرتك بحركة دائريه ومن ثم اشطفيها بالماء الفاتر.
الخطوة 2 : قومي بترطيب بشرتك يوميا
ترطيب البشرة يمنع لك مشاكل البشرة ألا وهي الجفاف والتجاعيد والبقع الداكنة ، و أحسني في اختيار المرطب واستخدام المرطب صباح ومساء و اختاري مرطب الذي يحتوي على مواد طبيعيه.الخطوة 3 : لا تخرجي في الشمس قبل وضع الواقي الشمسي
يعمل واقي الشمس على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب في اسراع الشيخوخة وتساعد في جفاف البشرة وظهور الرؤوس السوداء وحب الشبابالخطوة 4 : يجب أن لا تتنازلي عن التقشير وبصورة دائمه
إذا كنت تظنين أن التقشير في المناسبات فإنت مخطئة، التقشير يساعد على إزالة الخلايا الميتة من الجلد وتقشير الوجه يساعد في تضيق المسامات الواسعة وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب ،لذا استشيري طبيب الجلدية الخاص بك عن عدد المرات والمقشر المناسب لكالخطوة 5:قومي بترطيب بشرتك من الداخل
وليس الأمر صعب، فبشرب الماء بشكل يومي وبكميات مناسبه تستطيعين تخليص بشرتك من السموم وجلعها نضرة ومشرقه، لذا ننصحك بشرب الماء بشكل يومي في كل الفصول وعلى مدار العام.الخطوة 6 : يجب عليكي استخدام لكل منطقة كريماتها الخاصة
لايمكنك تطبيق كريمات اليدين والجسم على الوجه ولذا ننصحك بتطبيق الكريمات الخاصه بكل منطقه عليها وكما تمت الإشارة إليه من النشرةالنظام الغذائي الذي يحتوي على ألياف ومعادن وفيتامينات يعتبر حليف بشرتك وجسمك في الوقت المناسب، ففي حين الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير صحية الذي تزيد من إفراز الدهون
الخطوة 8: يجب عليكي إدخال الرياضه في روتين حياتك اليومية للعام الجديد 2020
تساعد ممارسة الرياضة في زياده ضخ الاكسجين إلى خلايا الجسم والبشرة وكذلك تعزيز إنتاج الكولاجين المسؤل عن شباب بشرتك، فلذا لا تبخلي على بشرتك بالرياضه ولو عشرة دقايقالخطوة 9: يجب عليك أن تعدلي من بيئة من منزلك لتحسين نوعية بشرتك
نعم م تقرئينه صحيح فإذا كنتي تسكنين في منطقة تجعلكي تستخدمي التكيف بشكل دائم فأنت بلا شك تحتاجي الي مرطب لتمنعي الجفاف وهكذا العكس، ووجود النباتات في المنزل يساعد في تحسين الجو للمنزل وتصفيته ويساعدك في تخليص السموم مما ينعكس بشكل إيجابي في بشرتك
الخطوة 10 : ابتعدي عن التوتر واتخذي قرارات وأكثر ايجابيه
يعمل التوتر والقلق على زيادة إفراز الزيوت على البشرة وبالتالي يزيد من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء ، ان ابتعادك من التوتر والقلق يعزز مناعتك وبالتالي يحسن الدورة الدموية.أي من هذه الخطوات سوف تقومين بتطبيقها الان؟
بقلم / نوسه عبدالرحمن
تعليقات
إرسال تعليق